Dauerangebote Erwachsenensport

für alle Mitglieder des Breitensports

bei der Sportgemeinschaft Köln- Worringen e.V.

 

1. Halbjahr 2018 


Fit für   jeden Fall                                                                           ÜL: Karin Wördemann

    


Koordinationsübungen, Gleichgewichtstraining und Schulung der   Körperwahrnehmung (z.B. Beckenbodengymnastik, Rückenschule) für Senioren, die   sicher durch das Leben gehen wollen. Ausdauerspiele und kräftigende Übungen   gehören ebenfalls zum Programm, sowie Elemente aus dem Feldenkrais.

  

 

  

Montag 09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle

 

  

Vita Fit/In der Ruhe liegt die Kraft               ÜL: H.D.Hasselweiler

  

Ab 21.02.2018

    


Wahrnehmung und Balance von Körper und Seele, um den Alltag fit   zu meistern.

    


Mittwoch 16.30 – 18.00 Uhr, Sportpark Erdweg, Kursraum

  

(Decke + kl. Kissen sind mitzunehmen)


Fitness für Körper und Seele                 ÜL: H.D.Hasselweiler

  

Ab 26.02.2018

    


Körperwahrnehmungstraining   für mehr Beweglichkeit und Kraft

    


Montag 17.00 – 18.30 Uhr, Sportpark Erdweg, kleine Halle

          
  

Seniorenfitness                                      ÜL:   Svenja Georg/Antje Nickel

  

 

  

Diese   Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen   Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit   Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.

  

Dienstag      09.00   – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große   Halle, Antje Nickel

  

Donnerstag 10.05 – 11.05 Uhr, Sportpark Erdweg, kleine Halle Svenja Georg

 


Locker   vom Hocker                                                                          

   


Für Senioren, die auch im Sitzen ins Schwitzen kommen wollen.

  

 

Dienstag     10.00   – 11.00 Uhr, Sportpark Erdweg, kleine   Halle         ÜL: Karin Wördemann 

              
  

Männersport                                                                               ÜL:   Ulrike Mildenberg

 


Einführung in ein Ausdauer- und Krafttraining zur Stärkung der   Körperabwehr, von Herz- Kreislauf, Muskulatur und Bändern.

    


Dienstag 14.00 – 15.30 Uhr, Sportpark Erdweg, Kursraum/ große Halle

Damengymnastik                                                                      ÜL: Brigitte Majowski

 

  

Herz- Kreislauftraining und Funktionsgymnastik mit viel Musik   und Entspannung.

  

 

  

Mittwoch   09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große Halle

 


  

Qi   Gong                                                               ÜL: Harald Schmitz

  

Ab   09.03.2018

 


Entspannung   durch fließende Bewegung und Atmung

  

 

  

Freitag 12.00-13.00 Uhr, Sportpark Erdweg, Kursraum

  
  

 

  


 

Eine Teilnahme an den Dauerangeboten ist nur über eine Mitgliedschaft in der Abteilung Breitensport möglich. Die Teilnahme an diesen Angeboten ist dann kostenfrei.

Die Kurse finden nur bei einer Mindestteilnehmerzahl statt.

Informationen über die Angebote und freie Plätze erhalten Sie unter:

Sportgemeinschaft Köln- Worringen e.V. Erdweg 1a, 50769 Köln

Email: sgworringen@t-online.de

Internet: www.sg-worringen.de

Telefon: 0221 – 978 44 – 0

Telefax: 0221 – 978 44 20