Dauerangebote Erwachsenensport

für alle Mitglieder des Breitensports

bei der Sportgemeinschaft Köln-Worringen e. V.

 

1. Halbjahr 2017

 

Fit für  jeden Fall                                                                 ÜL: Karin Wördemann  
  
Koordinationsübungen, Gleichgewichtstraining und Schulung der  Körperwahrnehmung (z.B. Beckenbodengymnastik, Rückenschule) für Senioren, die  sicher durch das Leben gehen wollen. Ausdauerspiele und kräftigende Übungen  gehören ebenfalls zum Programm, sowie Elemente aus dem Feldenkrais.
    
Montag 09.00 – 10.00  Uhr, Sportpark  Erdweg, Zweifachhalle     

Vita Fit / Yoga -   Vitalität für Körper und Seele     ÜL: Fred Wagner

Wahrnehmung und Balance von Körper und Seele, um den Alltag fit  zu meistern.    

Montag    11.00 – 12.30 Uhr, Sportpark Erdweg, Kursraum 
Mittwoch 16.30 – 18.00 Uhr, Sportpark Erdweg, Kursraum     

Fitness  von Kopf bis Fuß                                  ÜL:  Fred Wagner    

Gezielte Ganzkörpergymnastik zum Erhalt und zur Verbesserung von  Beweglichkeit und Kraft.  Für Männer und Frauen ab  40 Jahren.   
 
Montag 17.00 – 18.30  Uhr,
Sportpark  Erdweg, Einfachhalle     

Seniorenfitness                                        ÜL:  Svenja Georg/Antje Nickel   

Diese  Kurse bieten Ihnen die Möglichkeit, mit einer gezielten, individuellen  Übungsauswahl Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu trainieren, um mit  Gleichgesinnten Ihre Gesundheit zu erhalten.      
 
Dienstag      09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, große  Halle 
Donnerstag 10.05 – 11.05  Uhr,  Sportpark Erdweg, Kursraum     

Locker  vom Hocker                                                   ÜL: Karin Wördemann
                                         
  
Für Senioren, die auch im Sitzen ins Schwitzen kommen wollen.
  
 
 
Dienstag     10.00 – 11.00 Uhr, Sportpark Erdweg,  Einfachhalle              
           

Männersport                                                                           ÜL:  Ulrike Mildenberg    

Einführung in ein Ausdauer- und Krafttraining zur Stärkung der  Körperabwehr, von Herz- Kreislauf, Muskulatur und Bändern.
    

Dienstag 14.00 – 15.30 Uhr, Sportpark Erdweg, Kursraum/Zweifachhalle

Internationale  Tänze für Erwachsene                 ÜL: Ingrid Kristhofen   

Aktivierung des Herz-Kreislaufes, Förderung der Beweglichkeit,  der Koordination und des Gedächtnisses.   

Mittwoch 08.30 – 09.30  Uhr, Sportpark  Erdweg, Kursraum     

Damengymnastik                                                                  ÜL: Brigitte Majowski   
 
Herz- Kreislauftraining und Funktionsgymnastik mit viel Musik  und Entspannung.    

Mittwoch  09.00 – 10.00 Uhr, Sportpark Erdweg, Zweifachhalle     

 

 

Eine Teilnahme an den Dauerangeboten ist nur über eine Mitgliedschaft in der Abteilung Breiten-, Präventions- und Rehabilitationssport möglich. Die Teilnahme an diesen Angeboten ist dann kostenfrei.

Die Kurse finden nur bei einer Mindestteilnehmerzahl statt.

Informationen über die Angebote und freie Plätze erhalten Sie unter:

Sportgemeinschaft Köln- Worringen e.V. Erdweg 1a, 50769 Köln

Email: sgworringen@t-online.de

Internet: www.sg-worringen.de

Telefon: 0221 – 97844 – 0

Telefax: 0221 – 97844 20

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